Lidt for mange møder, lidt for meget skærmtid, lidt for travlt. De to venner Kilian og Paul rendte ind i udfordringer, som mange andre med familie og fuldtidsjob kender, og besluttede sig for at hjælpe sig selv og andre med en notes-bog, My Journal To, der søger at dæmpe stress og jag og give mere tilstedeværelse: Det handler simpelthen om journalføring - skriv dine ideer, mål og reflektioner ned, hver dag.
Bogen indeholder håndgribelige skabeloner til den daglige journalisering, inspirerende citater, udfordringer og 10 øvelser til at komme nærmere ens behov og følelser, fortæller forfatterne og tilføjer, at det ikke behøver tage mere end fem minutter om dagen: En simpel, struktureret praksis baseret på værktøjer og øvelser, kendt fra gennemprøvede principper i positiv psykologi og mindfulness.
Paul Guett arbejder idag på en online coaching platform for sundheds- og fitness coaches og Kilian Dreher med marketingsstrategi. De kommer oprindeligt fra Tyskland, men begyndte i 2017 på CBS i København, hvor de mødte hinanden og har udgivet deres anti-stress notesbog på eget firma, My Journal To Aps.
Coveret er lavet af hørfrø-papir, og bogen er trykt i Letland.
Mål: H: 21,5 x B: 15 x D: 2,3 cm
Sider: 238 sider hardback
Sprog: Engelsk
Forfattere: Kilian Dreher og Paul Guett
Forlag: My Journal To Aps